6 étapes pour une pratique réussie

ozzy_yoga _ Mona Villacres ©

Depuis mon arrivée en France, c’est la première fois qu’un élève me demande de manière très prudente comment je fais pour pratiquer le matin… hahaha! j’aime bien la curiosité des élèves! Pour se retrouver soi même, il faut être curieux!
Voici ma réponse pour profiter de toute votre journée après une bonne série revitalisante. Pour certains cela peut-être un peu exagéré, mais pour moi ces étapes garantissent la pleine satisfaction d’être 100% réveillé et prêt devant votre tapis. Cet élève était un peu déçu car il pense qu’il n’y arrivera « jamais »; je n’arrête pas de répéter la même chose: Il faut se méfier de son mental négatif! =P

  • Levez-vous à 5h (7h les week-ends)
  • Brossez-vous les dents avec un dentifrice végétal et faites sortir l’Ama (le mucus de votre gorge).
  • Brossez vos cheveux avec un peigne en bois.
  • Prenez une douche d’eau froide pendant 3 minutes, sinon frotter une serviette mouillée sur tout votre corps.
  • Préparez-vous une infusion de vos herbes favorites, ou de l’eau tiède avec du citron, du gingembre et du curcuma ou bicarbonate de soude (optionnel).
  • Mettez-vous sur votre tapis pour profiter!!!