9 bienfaits de la Douche Froide le matin – et avant la pratique du Yoga

Tips et conseils pour se soigner tous les jours

"La douche froide aide à purger les 
organes comme une belle pluie aide à 
faire pousser les graines fertiles".

J’ai appris sur l’existence de la douche froide dans un long traitement de naturopathie que j’ai fait en Équateur à partir de 2001, et ensuite dans ma formation de Kundalini Yoga, les bienfaits de cette pratique un peu effrayante pour le mental quand on se lève a été complètement installée dans mon quotidien comme un rituel spécial. C’est bizarre car avec les autres styles dans lesquels je me suis formée, ils ne l’ont jamais mentionné, sauf en Inde où j’ai fait un semestre en naturopahtie et là bas; l’hydrothérapie est une pratique « MUST » pour se soigner.

Dans une autre newsletter j’expliquais ce que je fait le matin avant de commencer ma pratique, ma Sadhana. Donc, se lever, se brosser les dents avec un dentifrice naturel (la marque Welleda est ma préférée), puis se brosser les cheveux avec un peigne en bois, se masser le corps avec de l’huile d’amande et puis dans la douche… FROIDE! une bonne opportunité pour pratiquer « sortir de sa zone de confort ». Par contre, il est vrai qu’après 30 secondes on ne sent plus la sensation de froid… il faut se méfier du mental! hahaha

Je connais plein de gens qui aiment bien se doucher avec de l’eau chaude, et même si ses bienfaits sont de se relaxer pour aller au lit ou pour apaiser les muscles endoloris, se doucher uniquement à l’eau chaude déprime les systèmes corporels et psychiques à l’extrême.

Je crois que le printemps et l’été sont une bonne époque pour expérimenter, ensuite, pendant l’hiver cela sera moins dur de le faire.

Et pourquoi le faire? (!!)

  1. La douche froide ouvre les capillaires, c’est à dire, elle améliore la circulation sanguine,
  2. Elle fortifie le système nerveux (dont je parle dans mes séances de Kundalini) en nous préparant pour la journée,
  3. L’ouverture de capillaires permet le rejet des toxines et la réoxygénation du sang et des organes,
  4. La purge des organes permet de changer et réguler la sécretion hormonale des glandes immédiatement,
  5. Cela permet la fortification du système immunitaire,
  6. Elle maintient la peau et les cheveux en bonne santé,
  7. Améliore la fertitilé
  8. Éclaircit le mental et réduit la dépression,
  9. Le processus rajeunit le corps et l’esprit.

Tous ces bienfaits dépendent de la répetition quotidienne de ce rituel énergisant. Pendant le printemps et l’été, je le fais 2 ou 3 fois par jour, sinon 1 fois c’est suffisant; par contre, je connais d’autres techniques d’hydrothérapie intéressantes pour pratiquer pendant les rhumes ou pour maintenir le système digestif active et les organes sexuels tonifiés, dont je vous parlerai plus tard. Pour les amoureux de l’eau chaude, une recommendation est de se faire une seule douche froide à la fin de son rituel, et ensuite commencer à alterner chaude-froide 3 fois, et finir toujours avec la douche froide.

Pour le rituel de la douche, je partage mes astuces ici:

  • Faites-le toujours après s’être brossé les dents et les cheveux,
  • Massez le ventre, la zone claviculaire et le sternum, les aisselles, les seins ou la poitrine (pour protéger les noeuds glandulaires) avec l’huile d’amande. Certains massent tout le corps, même le visage.
  • Mettez-vous dans la douche et commencez à arroser vos pieds avec l’eau, montez petit à petit et n’arrosez pas l’ les organes sexuelles, allez directement sur le ventre. Continuez jusqu’à votre visage, n’oubliez pas les bras et le dos.
  • Il y a des gens qui utilisent des « sous-vêtements » pour la douche (shower pants) qui protègent l’os du fémur dans la cuisse, cela contrôle l’équilibre calcium-magnésium dans le corps.
  • Massez doucement le corps et faites attention au noeuds lymphatiques ou aux dessous des aisselles pour prévenir les rhumes.
  • Les femmes doivent masser les seins avec l’eau froide pour améliorer la circulation dans cette zone (ce qui préviendra le cancer du sein).
  • Respirez « yogiquement » et/ou chantez un mantra pour focaliser votre mental qui vous motivera à vous échapper de la douche tout de suite. (hahahaha).
  • Commencez avec 30 secondes et travaillez tous les jours pour arriver à un maximum de 2 minutes.
  • Séchez-vous et habillez-vous avec des vêtements en coton (quelque chose qui vous laisse respirer).

Et voilà! Vous-êtes prêt(e)s pour votre pratique quotidien, votre Sadhana, et votre journée! Just Jump into it!

Vous pouvez partager vos commentaires ci dessous… j’espère que vous trouverez cet article sympa… =)

Merci et bonne douche!

Mona =)

ATTENTION: les femmes enceintes ou qui ont leurs règles ne doivent pas pratiquer le rituel de la douche froide.

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