9 bienfaits de la Douche Froide le matin – et avant la pratique du Yoga

Tips et conseils pour se soigner tous les jours "La douche froide aide à purger les organes comme une belle pluie aide à faire pousser les graines fertiles". J'ai appris sur l'existence de la douche froide dans un long traitement de naturopathie que j'ai fait en Équateur à partir de 2001, et ensuite dans ma formation de Kundalini Yoga, les bienfaits de cette pratique ...
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La différence entre un yoga « fort » et un yoga « doux »?

Mona Villacres ©
C'est la question que les personnes qui ont un rythme de vie et de travail accéléré se posent souvent: "Est-ce que j'ai besoin d'une pratique "forte" ou d'une pratique "douce"? Je dirais plutôt qu'ils ont besoin d'une pratique "yogique". Si vous êtes débutant 100%, il vous faut démarrer avec une pratique de conscience corporelle et de renforcement basique pour protéger t...
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L’aventure Yogique de mon Genou

YOGA is My knee doctor - Mona Villacres ©
Le 24 février était mon 365ème jour après une opération au genou et au ménisque. #yoga était mon meilleur docteur et mon infirmière pendant tout ce temps là. Aujourd'hui, je pense qu'un sujet important sur mes connaissances en thérapie de yoga a été complété à travers cette incroyable aventure. Je suis capable de prescrire des exercices de la #yogathérapie à ceux qui sou...
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6 étapes pour une pratique réussie

  Depuis mon arrivée en France, c'est la première fois qu'un élève me demande de manière très prudente comment je fais pour pratiquer le matin... hahaha! j'aime bien la curiosité des élèves! Pour se retrouver soi même, il faut être curieux! Voici ma réponse pour profiter de toute votre journée après une bonne série revitalisante. Pour certains cela peut-être un peu...
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Nouvelle année, nouvelles intentions

Mona Villacres ©
Mes chers(e)s ami(e) yogis et yoginis, Janvier va se finir... l'année se déroule rapidement... =s certainement, la planète tourne plus vite (hahaha) et notre tête aussi! Ce sont les temps modernes, et le yoga n'est certainement pas là par coïncidence. Pour cette année, j'ai préparé un agenda avec des cours qui vous intéresseront pour votre pratique personnelle et aussi ...
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Méditation pour réveiller le pouvoir d’accepter tout et aimer ouvertement sans limites

Meditation SoHam, Mona Villacres ©
Cette méditation est simple et bien connue, je dirai, on l'appelle méditation SO HAM (So hum en anglais) . En posture facile, la colonne bien droite, les mains en "chin mudra" (index et pouce joints), fermez les yeux et focalisez-les entre les deux sourcils. Dessinez une légère sourire sur votre visage. Relâchez les épaules et rentrez le menton vers l'arrière. Respire...
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Yoga & Cacao Trip

Recognizing the inner child, Mona Villacres ©
https://youtu.be/ROanef5HF8w Quand vous reconnaissez l’enfant intérieur dans votre propre mère, c'est un signe que vous avez sauvé le vôtre! C’est l’histoire de mon voyage en Équateur cette année. Après une rééducation chirurgicale du genou et ensuite deux mois de pratique intensive du yoga et quelques ateliers sur le Kundalini Yoga pour la colère (où je parle de notre trav...
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OPEN MASTER CLASS YOGACT

Réservez votre place complètement gratuite! Salle Flammarion - Jolimont C'est l'opportunité pour découvrir notre association et les méthodes proposées pour tout public débutant ou avec expérience, venez connaître nos horaires et forfaits promotionnels.  Découvrez nos horaires et forfaits avec 20% de réduction jusqu'au mois de novembre, cliquez ici Open ...
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VIBRATE IN JOY TO CONFRONT ANGER

European Yoga Festival – France Jul-30, 31, Aug-1(Forest 6) * (11h30-13h30) Introduction to Yoga Psychology & Kundalini Yoga Principles to understand Anger. Recognize anger relation with your “hidden agenda” and your inner joy. Deconstruct deep mental patterns coming from your childhood. Evolve within and live an authentic life. English-Spanish-French spoken – T...
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L’archètype de La Force dans la méditation

Dans mes séances de yoga thérapie j'ai intégré depuis longtemps l'aide des archétypes du tarot mythique jungien. Cela aide les patients à trouver les profondeurs du subconscient et booster l'énergie que leur méditation peut réveiller chez-eux, et comme cela, transformer soit des habitudes d'auto-sabotage, soit des contenus de leurs pensées. Dans ce petit article je partage avec...
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