Retraite Urbaine de fin d’année YogAct

« YOGA POUR LE BIEN-ÊTRE ET LA RÉSILIENCE INTÉRIEURE »

Samedi 30 novembre & Dimanche 1er décembre Chapelle des Bateliers 31400, Toulouse

Un espace dédié pour connecter avec votre centre intérieur et réévaluer vos priorités pour la nouvelle année. Un moment pour célébrer avec nous vos réussites du 2019, et se redécouvrir en tant que femme et projeter le calme et la quiétude pour l’année 2020.

Donnez-vous une excuse pour vous échapper un week-end avant la fin de l’année et clarifiez vos idées sur la manière dont vous voulez commencer l’année prochaine.

C’est l’occasion de vous déconnecter de la vie quotidienne et de faire face à vos besoins personnels, physiques et émotionnels, sans quitter votre ville.

Une journée et demie pour revitaliser le corps, le nourrir d’aliments sains et d’amour communautaire, vider les pensées et prendre les rênes d’une nouvelle étape de la vie, en se projetant vers la meilleure expérience de soi.

Tout public feminin bienvenue – Programme adapté aux débutantes

YOGACT: Qui sommes-nous ?

Nous sommes une association qui conçoit des gens dans toutes leurs dimensions humaines et existentielle de manière à être accompagnés de manière globale.

Notre mission est de transmettre des outils de résilience à travers la philosophie et la pratique du yoga. Nous croyons que le yoga est un vecteur de changement qui invite les gens à travailler pour leur développement personnel et leur autonomisation.

Quel est notre projet ?

Dans notre projet « Femme résiliente », notre soutien intégral consiste à écouter les gens, à comprendre leur univers et à favoriser la confiance en soi pour le développement de l’autonomie personnelle et de la résilience.

Les femmes vers lesquelles notre projet est dirigé parviennent à créer des changements positifs dans leur vie en renouant avec leur corps et avec la nature. Cela les motive à chercher un sens différent à leurs expériences passées et à recréer de nouveaux contextes sains et réconfortants dans toutes les dimensions de l’être.

Nous avons différentes interventions de sensibilisation, dont les cercles de femmes, les espaces de méditation et le service, sont une façon d’intégrer la communauté des femmes de la ville de Toulouse et ses alentours, et aussi de proposer un espace de cohésion pour l’apprentissage commun de notre sagesse en tant que femmes.

Qu’est-ce qu’une Retraite Urbaine ?

Les retraites de yoga ont généralement lieu dans des endroits éloignés de la ville.

Lorsque nous sommes emportés par la routine, faire de longs voyages de plusieurs jours pour déconnecter est souvent difficile. Une option consiste à rester dans notre communauté urbaine mais à tenter de vous déplacer dans un lieu où l’environnement est simplement différent pendant quelques jours.

C’est comme cela que les retraites urbaines deviennent des espaces de coexistence yogique dans la ville. Des espaces qui nous invitent à faire un travail d’intériorisation et de revitalisation sans avoir besoin de voyager de longues heures.

Le concept de « Retraite Urbaine » fonctionne normalement comme un espace pour s’embellir et reconnecter avec soi-même.

À YogAct, notre concept de beauté est lié à :

  • la connaissance de soi,
  • l’acceptation de nous memes,
  • l’observation de notre situation en tant que femmes
  • la motivation pour avoir une nouvelle position en tant que femmes
  • développer une attitude de résilience en face de nos contraintes quotidiennes,
  • la bonne santé physique et mentale,
  • partager notre sagesse avec d’autres femmes.

Thématique principale de cette retraite urbaine :

« YOGA POUR LE BIEN-ÊTRE ET LA RÉSILIENCE INTÉRIEURE »

Donnez-vous une excuse pour vous échapper un week-end avant la fin de l’année et clarifiez vos idées sur la manière dont nous voulons commencer l’année prochaine. C’est l’occasion de vous déconnecter de la vie quotidienne et de faire face à vos besoins personnels, physiques et émotionnels, sans quitter votre ville. Une journée et demie pour revitaliser le corps, le nourrir d’aliments sains et d’amour communautaire, vider les pensées et prendre les rênes d’une nouvelle étape de la vie, en se projetant vers la meilleure expérience de soi.

Le bien-être :

  • L’importance du yoga pour la santé physique et mentale de la femme
  • Connaissance et connexion avec le corps physique à travers la respiration
  • La constitution corporelle et l’alimentation consciente
  • La pratique quotidienne, un style de vie

La résilience intérieure :

  • L’étude de soi et l’auto connaissance à travers de la méditation
  • Les besoins et les désirs de l’être vers un développement personnel conscient
  • La capacité de chacun de rebondir en confrontant notre réalité personnelle
  • Notre besoin en tant que femmes de prendre une position consciente de leadership (« empowerment »).

Le lieu

Chapelle (salle) des Bateliers, 10-12 allée Port Saint-Sauveur, 31400, Toulouse  – regardez la carte ici

Programme

Samedi 

  • 9h30 : arrivée
  • 10h00 :  ouverture et présentation
  • 10h35 – 11h30 : Yoga & Pranayama
  • 11h30-12h30 : Conférence #1, dynamique de groupe, méditation
  • 12h45 – 14h00 : Pause déjeuner
  • 14h15 – 15h00 : Yoga Nidra
  • 15h00- 15h45: Dynamique de groupe, Conférence #2
  • 15h45-16h00 : Pause
  • 16h00 – 17h00 : Pratique + Méditation
  • 17h30 : Fermeture

Dimanche

  • 9h30 : arrivée
  • 9h45-11h00 : Intro + Pratique (rebirthing) + Gong Bath
  • 11h00- 12h00 : Conférence # 3 + Méditation
  • 12h00 – 12h45 : Dynamique de Groupe (mantras et danse)
  • 12h40 : Fermeture
  • 13h00 : Départ

Notre animatrice

Mona Villacrés, Psychologue clinicienne et Yoga Thérapeute. Master recherche en Yoga Thérapie et Counseling. Experte en Psychologie et Philosophie du Yoga pour le développement et bien-être individuel et des groupes. Ateliers et formations pour développer l’autonomisation et intégrer le concept de transformation. Pour en savoir plus sur elle cliquez ici

Inscriptions et Frais

Early bird 120 euros (jusqu’au 15 novembre), prix normal 135 euros (à partir du 16 novembre)

Inclus :

  • Adhésion à l’association – inclut assurance associative
  • 1 jour et demi de pratique de yoga, méditation et cercle de paroles ou activités dynamiques
  • Pauses thé et alimentation végane et jus détox (fourni par www.acairestaurant.com, regardez le menu en bas)
  • Matériel de travail

Amenez votre tapis, un zafu (coussin) si besoin, une couverture, une bouteille d’eau et votre cœur ouvert

Paiement en ligne cliquez ici 

Informations et renseignements: mona.villacres.yogact@gmail.com, 07 52 63 94 92

Politique de remboursement et d’annulation :

Une fois payé, en cas d’empêchement votre participation ne sera pas remboursée, mais vous pourrez donner votre place à une autre personne de votre alentour.

L’annulation du stage de la part de l’association : garantie 100% de remboursement des frais payés.