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L’importance du repos

La fatigue chronique et la somatisationLes gens aujourd'hui se reposent peu ou se reposent mal. Autrement dit, ils ne s'autorisent pas à se déconnecter mentalement de leurs activités et à penser à ces activités même lorsqu'ils dorment la nuit, ce qui empêche leur système nerveux de se détendre complètement.Les personnes qui ne se reposent pas bien sentent que leur...
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Ateliers 2019 – 2020 à La Spirale

Mona VIllacres Yoga ©
La Spirale Yoga Therapy Center - 11 chemin du Sablet, 31240, L'Union, FranceAtelier Yoga pour le Stress & l'AnxiétéCommunication consciente, la psycho somatisation et les agendas cachésSamedi 29 février 2020, 16h00 - 20h00La Spirale Yoga Therapy Center - 11 chemin du Sablet, 31240, L'Union, FranceAtelier intensif pour comprendre votre agenda caché comm...
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Qué Calor!!! Essayez ma Boisson Detox d’été

Ma Boisson Detox d'été - Mona Villacres ©
Gingembre, menthe, citron et concombres dans une carafe d'eau dans le frigo. Cette boisson alcaline est la formule magique pour ma pratique d'été. Aujourd'hui vous trouvez cette recette par tout avec des différents ingrédients peut-être. Voici je vous explique les bienfaits de chaque ingrédient: Coupez 4 branches de menthe fraîche, 1/2 concombre et 1/2 citron en gros ronds...
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9 bienfaits de la Douche Froide le matin – et avant la pratique du Yoga

Tips et conseils pour se soigner tous les jours "La douche froide aide à purger les organes comme une belle pluie aide à faire pousser les graines fertiles". J'ai appris sur l'existence de la douche froide dans un long traitement de naturopathie que j'ai fait en Équateur à partir de 2001, et ensuite dans ma formation de Kundalini Yoga, les bienfaits de cette pratique ...
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La différence entre un yoga « fort » et un yoga « doux »?

Mona Villacres ©
C'est la question que les personnes qui ont un rythme de vie et de travail accéléré se posent souvent: "Est-ce que j'ai besoin d'une pratique "forte" ou d'une pratique "douce"? Je dirais plutôt qu'ils ont besoin d'une pratique "yogique". Si vous êtes débutant 100%, il vous faut démarrer avec une pratique de conscience corporelle et de renforcement basique pour protéger toute...
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Le Serment d’une Femme

Mona Villacres Yoga ©
Mets ta main sur ton coeur et dis:"Moi, la femme née dans ce corps et dans cette Grâce, je fais un serment d'honneur. Aujourd'hui et chaque jour sera noble pour moi, aide-moi ainsi Univers infini". Hari Kaur Khalsa (Hari NYC)Récite-le tous les jours dès que tu te réveilles et avant d'aller dormir la nuit  LA NOBLESSE "La noblesse n'est cultivée que lorsqu...
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L’EXPÉRIENCE D’ÊTRE ENTOURÉE PAR DES FEMMES PLEINES D’AMOUR ET DE SAGESSE

Mona Villacres Yoga ©
Il y a un an, j'ai commencé avec cette mission qui était née d'une manière si émouvante lors d'une méditation: rassemblez un cercle de femmes pour notre projet YogAct #FemmeResiliente. 🧕🏾👩🏻‍⚕️👩🏼‍🌾👩🏼‍🎤👩🏽‍🔧👩🏿‍✈️👩🏼‍🚀🧝🏽‍♀️👩🏽‍🎨🕵🏿‍♀️👷🏻‍♀️👩‍🏭👩🏽‍⚖️👩🏻‍🚒👩🏻‍💻👵🏽👱🏽‍♀️👧🏻👩🏽En Amérique du Sud et du Nord, ma pratique du yoga m'a toujours entourée de femmes. J'ai toujours pensé que c'ét...
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6 étapes pour une pratique réussie

Depuis mon arrivée en France, c'est la première fois qu'un élève me demande de manière très prudente comment je fais pour pratiquer le matin... hahaha! j'aime bien la curiosité des élèves! Pour se retrouver soi même, il faut être curieux! Voici ma réponse pour profiter de toute votre journée après une bonne série revitalisante. Pour certains cela peut-être un peu exagéré, ma...
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Lait D’Or

La Boisson pour la santé du praticien de yoga Les Bienfaits du Curcuma Prévention - Traitement - Lubrification - Purification Bonjour les ami(e) Yogi(ni)s! J'ai le grand plaisir de partager mes astuces yogiques pour une vie saine. Une boisson chaude pour préparer pendant ce temps froid et humide. Il s'agit d'une de mes boissons favorites depuis le début de ma pratique yo...
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Chocolat Chaud Végétalien de Noël

Salut les yogi(ni)s!J’ai préparé cette recette du chocolat chaud avec du chocolate équatorien et avec des épices C’est la recette de ma mère MAIS avec du lait végétale. J’espère que vous vous régalez avec cette boisson d’hiver qui me rappelle à mon pays pendant les fêtes de Noël. Et oui, même s’il ne fait pas froid sur la côte pacifique (c’est l’hiver et il est chaud...
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