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Qu’est-ce que le yoga?

Mona Villacres Yoga ©
Le yoga comme science de la connaissance de soi "Le terme (connote) une pratique de l'esprit et de l'âme pour se réaliser ou se connaître." Yoga dans l'Antiquité Le mot YOGA a une large application depuis sa signification en sanscrit. Vous pouvez faire référence à "union", "groupe", "ajouter" ou "conjonction". (1) Tout au long de l'histoire des écrits sacrés indiens, ...
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Yoga, stress, anxiété et dépression

Quand j'ai commencé mes recherches pour comprendre comment le yoga pouvait aider les personnes souffrant de dépression, j'ai dû interroger une trentaine de personnes qui s'étaient initialement présentées à la clinique universitaire avec un diagnostic de dépression légère (symptômes de tristesse, de désespoir et d'isolement en moins de 3 mois). Presque toutes ces personn...
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Pourquoi un mental agité ne doit pas démarrer le yoga avec des postures

Mona Villacres Yoga ©
Lorsque les gens ne savent pas comment se reposer ou se détendre, ils ont généralement des problèmes d'insomnie. C'est parce que leur mental est extrêmement agité et que tous les systèmes du corps sont stimulés. La personne n'arrête pas de penser à ses responsabilités ou aux situations du passé, elle se sent donc obligée de se préparer à reprendre ses activités le lendemai...
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L’importance du repos

La fatigue chronique et la somatisation Les gens aujourd'hui se reposent peu ou se reposent mal. Autrement dit, ils ne s'autorisent pas à se déconnecter mentalement de leurs activités et à penser à ces activités même lorsqu'ils dorment la nuit, ce qui empêche leur système nerveux de se détendre complètement. Les personnes qui ne se reposent pas bien sentent que leur...
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5 principes du yoga thérapeutique comme complément de votre traitement médical

Est-ce que le yoga peut changer la perception sur votre santé intégralement ? Le yoga ne peut pas garantir que si vous pratiquez, vous serez libre des maladies pour le reste de votre vie. Par contre, le yoga a des grands enseignements à intégrer pour mieux vivre avec votre maladie et symptômes communs. Voici 5 principes à intégrer quand vous choisissez de pratiquer le yog...
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Trouver les trésors intérieurs grâce aux lésions avec le yoga

Mona Villacres ©
SEMAINE #3 #yogatherapiegenou #kneeyogatherapy Aujourd'hui mon kiné m'a fait pleurer avec des exercices du genou. Il l'a plié plusieurs fois fortement. C'était tellement douloureux que mon cœur m'a dit très clairement "lâche cette angoisse que tu gardes, ça suffit!". Comme je ne pouvais pas crier, j'ai laissé mes larmes s'exprimer. La voix continuait: "Pourquoi tu ne ...
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L’aventure Yogique de mon Genou

YOGA is My knee doctor - Mona Villacres ©
Le 24 février était mon 365ème jour après une opération au genou et au ménisque. #yoga était mon meilleur docteur et mon infirmière pendant tout ce temps là. Aujourd'hui, je pense qu'un sujet important sur mes connaissances en thérapie de yoga a été complété à travers cette incroyable aventure. Je suis capable de prescrire des exercices de la #yogathérapie à ceux qui sou...
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Comment garder un sourire yogique pendant une rééducation ou dans le bloc opératoire

Sitting still, Mona Villacres ©
Et bien! Oui c'est moi! avec les jambes "presque croisées"... oui, après 2 mois de rééducation pour mon genou gauche -je vous rappelle que j'ai eu une lésion du ménisque interne - j'ai réussi à pratiquer mon yoga sur le tapis DOUCEMENT ET TRÈS LENTEMENT... En effet, il m'a fallu beaucoup d'effort MENTAL, et pas nécessairement physique. Mardi, une étudiante de Kundalini (car ...
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