fbpx

QU’EST-CE QUE LE YOGA RESTORATIF?

Mona Villacres Yoga ©
Le yoga restorative comprend l’utilisation d’éléments de soutien, tels que des blocs, des coussins ou des chaises, pour créer des positions de confort simples facilitant la relaxation et la santé. C'est une pratique de yoga pour tous les âges, tous les niveaux d'expérience et tous les états de santé. En général, le yoga que vous savez mieux relier à votre corps et entra...
Plus

La différence entre un yoga « fort » et un yoga « doux »?

Mona Villacres ©
C'est la question que les personnes qui ont un rythme de vie et de travail accéléré se posent souvent: "Est-ce que j'ai besoin d'une pratique "forte" ou d'une pratique "douce"? Je dirais plutôt qu'ils ont besoin d'une pratique "yogique". Si vous êtes débutant 100%, il vous faut démarrer avec une pratique de conscience corporelle et de renforcement basique pour protéger toute...
Plus

Le Serment d’une Femme

Mona Villacres Yoga ©
Mets ta main sur ton coeur et dis: "Moi, la femme née dans ce corps et dans cette Grâce, je fais un serment d'honneur. Aujourd'hui et chaque jour sera noble pour moi, aide-moi ainsi Univers infini". Hari Kaur Khalsa (Hari NYC) Récite-le tous les jours dès que tu te réveilles et avant d'aller dormir la nuit   LA NOBLESSE "La noblesse n'est cultivée que lorsqu...
Plus

6 étapes pour une pratique réussie

Depuis mon arrivée en France, c'est la première fois qu'un élève me demande de manière très prudente comment je fais pour pratiquer le matin... hahaha! j'aime bien la curiosité des élèves! Pour se retrouver soi même, il faut être curieux! Voici ma réponse pour profiter de toute votre journée après une bonne série revitalisante. Pour certains cela peut-être un peu exagéré, ma...
Plus