Femme Résiliente – Services


Attention et suivi psychologique

Dans les moments difficiles et déroutants, parler avec un professionnel peut être d’une grande aide. Notre association collabore à la prise en charge psychologique des femmes qui ont besoin d’être entendues, accompagnées et, si elles le demandent, guidées vers la résilience.

En quelques séances vous pourrez vous exprimer, poser des questions et réfléchir sur vos besoins et sur votre situation personnelle. Notre but est de comprendre votre réalité et apprendre à intégrer une attitude qui vous aide à trouver des solutions pour vivre plus à l’aise et hors de péril.

Nos services se dirigent aux femmes âgées de 18 à 75 ans en situation de vulnérabilité. Cela veut dire, des femmes qui se sent en insécurité dans leur environnement social, familiale ou de travail.

Si vous êtes victime des actes de violence comme:

• L’abuse verbal et psychologique.

• La violence physique et/ou sexuelle.

• Des viols et de tentatives de viol.

Si avez vécu une situation traumatique dans le passé, comme:

Abuse physique, verbal, psychologique, sexuel,

Témoigne des actes de violence ou des événements catastrophiques,

Migration comme réfugiée,

Guerre, attaques terroristes,

Si vous vivez actuellement une situation que vous angoisse, comme:

Ne connaître pas la langue du pays,

Venir d’une culture complètement différente,

Ne pas trouver votre place dans le système,

Vous êtes en situation de vulnérabilité.

L’aide psychologique peut intervenir en cas d’anxiété généralisée, de moments de grand stress, incapacité de gérer les douleurs émotionnelles, situation d’insécurité, de prise de décision, développement personnel et « empowerment » .

  • Psychothérapie individuelle, en couple ou familiale,
  • Stress post traumatique,
  • Troubles du comportement, dépression, anxiété, angoisse, dépendance
  • Burn out
  • Bouleversements de la sexualité et de la personnalité.
  • Image du corps et symptômes corporels.

Suivi psychologique et clinique avec un approche humaniste et cognitive.

PRENEZ UN RDV:  07 52 63 94 92 

à Jolimont – Parc de l’observatoire Salle Flammarion – Lundis entre 15h00 et 17h00


Yoga pour la Santé de la Femme

Cours hebdomadaires, Lundis 17h45, Salle Flammarion, Parc de l’Observatoire, Jolimont 31500 – Métro Jolimont

Nos cours démarrent le lundi 2 Septembre 2019 jusqu’au le 29 Juin 2020

Cliquez ici pour savoir comment y arriver

« Yoga is my very breath. My life and my very Being are soaked in its art, science and philosophy ».

Geeta Iyengar

YOGA POUR LA SANTÉ DE LA FEMME

Aucune experience requise

Nos cours hebdomadaires seront dédiés à votre santé physique et émotionnelle en tant que femme. Vous pourrez reconnecter avec votre corps physique et connaître quels exercices vous bénéficieront pour maintenir tous vos organes en forme. Style: Hatha Yoga Thérapeutique.

Une fois que vous récupérez votre confiance à travers de la respiration et du mouvement vous sentirez un profond soulagement intérieur que vous amenerá a découvrir l’essence de votre esprit.

Lundis 17h45, Salle Flammarion, Parc de l’Observatoire, Jolimont 31500 – Métro Jolimont

Cliquez ici pour savoir comment y arriver

Nos cours démarrent le lundi 2 Septembre 2019 jusqu’au le 29 Juin 2020

Le yoga est un outil de guérison et de croissance pour toutes les femmes. Le yoga nous donne le courage d’intégrer notre essence féminine et notre authenticité. Il nous aide à niveler les processus hormonaux de toutes nos étapes de la vie (adolescence, menstruation, jeunesse, sexualité, grossesse, maternité, âge adulte, ménopause, vieillesse) sans troubles mentaux. Cela nous aide à observer, analyser et contrôler nos impulsions émotionnelles, à résoudre les facettes de notre passé avec compassion et acceptation totale. Construire une base de principes qui nous rendent autonome et sage. Il nous donne la vie avec un cœur pur et un corps plein de vitalité.

Pour des femmes qui ont besoin de :

  • Augmenter leur vitalité physique,
  • Améliorer leur relation corporelle,
  • Mieux comprendre leur santé physique,
  • Incrémenter leur capacité de récupération émotionnelle,
  • Intégrer des principes pour commencer une étape de transformation personnelle.

Nos séances de Yoga ont comme but :

  • Soigner les déséquilibres de santé apportés par les stress physique et émotionnel.
  • Apprendre la respiration correcte pour contrôler les réactions du comportement.
  • Intégrer un sens profond de l’amélioration de soi.
  • Obtenir une attitude de confiance en soi

Les outils de yoga pour atteindre nos objectifs:

  • Postures
  • Respiration
  • Relajación
  • Focalisation

Avec le compromis de sensibiliser et d’intervenir, notre association propose des séances de yoga thérapeutique basées sur des théories et des méthodes validées pour accompagner aux personnes qui veulent faire face à leur situation physique ou émotionnelle.

Nos cours de yoga ont comme but démarrer une meilleure communication avec les corps physique pour après connaître nos besoins les plus profondes. Il s’agit d’un engagement de la personne pour se laisser guider et pour se soigner. Les cours jouent un roll thérapeutique qui doit être suivi avec motivation et sincérité.

Horaires:Lundis 17h45 à Jolimont (Parc de l’Observatoire, Salle Flammarion) – Metro Jolimont

Tarifs

Adhésion annuelle sur donation = 5 à 8 euros minimum*

– PERSONNE RÉFÉRENCÉE PAR UNE ASSOCIATION
Forfait annuel – 30 cours = 210 euros (7 euros par cours)
Cours individuel et d’essaie = 10 euros

– PARTICULIER (SANS REFERENCE ASSOCIATIVE)
Forfait annuel – 30 cours = 300 euros (10 euros par cours)
Cours individuel et d’essaie = 13 euros

COMMENT S’INSCRIRE? (Inscription individuelle, par personne)

  1. Faites votre adhésion annuelle à notre association en cliquant dans ce lien: MON ADHESION YOGACT
  2. Confirmez votre participation à nos cours en faisant votre règlement dans ce lien: JE CONFIRME MA PARTICIPATION

Reinsegments et Inscriptions

Mona Villacrés
Psychologue & Yoga Thérapeute, Formatrice (Voir Bio)
07 52 63 94 92
mona.villacres.yogact@gmail.com
Facebook: @yogact.org

*Votre adhésion à l’Association YogAct vous donne une couverture de notre assurance.

Cette adhésion est due une fois par an. Une fois enregistré, vous ne devrez pas la payer pour votre prochaine participation aux cours, cercles, ateliers ou Stages YogAct. **

Vous avez l’obligation de communiquer au professeur si vous avez un problème de santé spécifique AVANT de commencer votre séance.


Cercles des femmes

Un cercle est un mouvement évolutif dans lequel chaque femme apporte quelque chose qui est élevé au transcendant. C’est un archétype familier de la psyché de la femme où elle apporte sa sagesse (Bolen, J.S.).

Les thèmes et activités organisés pour le cercle dépendent de ses besoins.
Notre participation est basée sur l’écoute, l’approfondissement, l’affliction, l’inspiration et le partage.

Notre initiative est de sensibiliser à la communauté sur le besoin de comprendre notre situation en tant que femmes et nous soutenir les unes aux autres. Dans nos cercles, nous faisons référence à ce que signifie être résilient en intégrant les principes de la psychologie du yoga.

Un cercle n’est pas un groupe de thérapie et n’essaie pas de résoudre rien, mais il peut aider à chaque personne du cercle à faire face à sa réalité avec honnêteté et compassion. En effet, dans les cercles, nous donne un sentiment d’appartenance dans une communauté où les personnes arrivent à s’exprimer sincèrement et partager ceux dont elles ont besoin et demander de l’aide.

Notre objectif est qu’en tant que femmes, nous apprenions toutes à fournir un soutien spirituelle et psychologique à l’entraide et à l’apprentissage dans un ambiance de communauté féminine.

Dates 2019 – 2020

YogAct, salle Flammarion, Parc de l’Observatoire, Jolimont, 31500, Métro Jolimont

  • Vendredi 27 septembre 17h30
  • Vendredi 29 novembre 18h00
  • Vendredi 31 janvier 17h30
  • Vendredi 27 mars 17h30
  • Vendredi 19 juin 17h30
  • Vendredi 17 juillet 17h30

COMMENT S’INSCRIRE? (Inscription individuelle, par personne)

  1. Faites votre adhésion annuelle à notre association en cliquant dans ce lien: MON ADHESION YOGACT
  2. Confirmez votre participation à notre cercle avec un don (minimum 5 euros) dans ce lien: JE CONFIRME MA PARTICIPATION

Ateliers

Nos ateliers ont comme but aider aux adhérentes transformer de manière créative leur situation de fragilité.

Pour cette année, notre association s’engage à faire comprendre les différences entre le concept du stress et d’anxiété et comment les deux font partie d’un cercle somatique et symptomatique que rendre aux personnes vulnérables.

Les deux pathologies peuvent être accompagnées avec les différentes pratiques de yoga que nos proposons pour développer une attitude résiliente issue des principes de la psychologie du yoga et de la yoga thérapie.


Ateliers d’initiation pour femmes

Méditation Pleine Conscience

La Pleine Conscience, c’est l’apprentissage du lâcher-prise, c’est un retour aux sources, et plus qu’un enchaînement d’exercices, cela peut rapidement devenir une façon de vivre. C’est ré-apprendre ce que l’on sait déjà mais que l’agitation du monde nous cache, en choisissant la bienveillance et le non-jugement comme drapeaux. Envers nous-même d’abord, puis envers le monde.

Méditer en pleine conscience c’est accepter les mouvements de notre mental, savoir les accueillir tels qu’ils sont, sans les juger, ni en avoir peur.
Ainsi, progressivement, la méditation nous replace dans le seul espace qui nous laisse le choix d’être ce que nous sommes: le présent.

La méditation pour les femmes en situation de vulnérabilité

Les expériences de nos « vraies » vies viennent sans cesse nous rappeler que la vie des femmes d’aujourd’hui est encore bien loin d’être aussi facilitée que ce que nous disent les statistiques, malgré les efforts de certain(e)s qui s’engagent dans nos combats à nos côtés.

Certaines d’entre nous peuvent aussi être chargées d’un passé difficile, voir traumatisant, avec lequel il est souvent compliqué de vivre au quotidien. Il est des histoires que l’on ne peut partager ou raconter, et qui chaque jour nous isolent un peu plus du monde.

La méditation Pleine conscience (Mindfulness) est une nouvelle voie à suivre pour nous, une route sinueuse mais bienveillante, un chemin formateur et épanouissant : la voie de la connexion à nous-même.

La Pleine Conscience nous invite aussi à prendre du recul vis-à-vis de nos pensées et de nos émotions, à force d’entraînement et de pratique. En nous rendant plus présent aux agitations de notre mental, elle nous amène à prendre des décisions mieux adaptées à ce que nous sommes.

Soyez bienvenues à cette expérience d’accompagnement et redécouverte intérieure dans notre espace Associative YogAct Salle Flammarion Jolimont.

Ateliers de 3 séances

Vendredis de 16h00 à 17h15 – Les créneaux peuvent être modifiés –Consultez ou proposez des autres horaires

  • 15, 22 novembre et 6 decembre, 2019
  • 17, 24, 31 janvier 2020
  • 13, 20, 27 mars 2020

Tarifs: (Pas #1 Adhésion à YogAct, Pas #2 Paiement atelier)

Adhesión à l’association YogAct sur donation minimum 5 euros, paiement ici.

PLUS

Tarif régulier: 40 euros

ou

Tarif préférentiel (étudiants, demandeur d’emploi): 30 euros

Paiement en ligne pour le module , cliquez ici

Notre intervenante: Gigliola Mambrini, Certification MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) en cours avec l’I.M.A. (Institute for Mindfulness based Approaches)

N’hésitez pas à nous contacter pour avoir de plus amples informations.

Renseignements avec l’intervenante: gigliola.mambrini@free.fr

Informations avec la responsable de l’association à Toulouse: mona.villacres.yogact@gmail.com


** En signant (e-mail) vous autorisez la réception des e-mails de la part de YogAct à travers de Mona Villacrés Yoga Psychology et vous les déchargez de toutes responsabilités en cas de blessure ou de dommages survenus lors de votre participation, et vous confirmez que vous avez communiqué si vous êtes enceinte, si vous avez un problème cardiaque, mal de dos, genoux, épaules, ou que vous prenez un traitement médical, etc.