Yoga Thérapie

Le yoga est une thérapie complémentaire pour différents troubles somatiques et psychologiques, allant des problèmes de dos aux symptômes de stress émotionnel. Après d’une évaluation initiale, je vous assiste avec une prescription des exercices spécifiques de yoga (postures, respiration, concentration, relaxation) pour aborder les différents aspects de la pratique: corps physiq...
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Cours de Yoga

Horaires Sept 2018 – Juillet 2019 Lundi 18h30: Yoga pour débutants – Hatha Yoga Traditionnel Thérapeutique et Pranayama (La Spirale Yoga Therapy Center, L’Union) Mardi 10h30: Yoga pour les seniors 19h00: Kundalini Yoga (La Spirale Yoga Therapy Center, L’Union) Mercredi mercredi 12h15-13h30 Hatha Yoga Eka Yoga, Mét...
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Qué Calor!!! Essayez ma Boisson Detox d’été

Ma Boisson Detox d'été - Mona Villacres ©
Gingembre, menthe, citron et concombres dans une carafe d'eau dans le frigo. Cette boisson alcaline est la formule magique pour ma pratique d'été. Aujourd'hui vous trouvez cette recette par tout avec des différents ingrédients peut-être. Voici je vous explique les bienfaits de chaque ingrédient: Coupez 4 branches de menthe fraîche, 1/2 concombre et 1/2 citron en gros ronds...
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9 bienfaits de la Douche Froide le matin – et avant la pratique du Yoga

Tips et conseils pour se soigner tous les jours "La douche froide aide à purger les organes comme une belle pluie aide à faire pousser les graines fertiles". J'ai appris sur l'existence de la douche froide dans un long traitement de naturopathie que j'ai fait en Équateur à partir de 2001, et ensuite dans ma formation de Kundalini Yoga, les bienfaits de cette pratique ...
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La différence entre un yoga « fort » et un yoga « doux »?

Mona Villacres ©
C'est la question que les personnes qui ont un rythme de vie et de travail accéléré se posent souvent: "Est-ce que j'ai besoin d'une pratique "forte" ou d'une pratique "douce"? Je dirais plutôt qu'ils ont besoin d'une pratique "yogique". Si vous êtes débutant 100%, il vous faut démarrer avec une pratique de conscience corporelle et de renforcement basique pour protéger toute...
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Le Serment d’une Femme

Mona Villacres Yoga ©
Mets ta main sur ton coeur et dis: "Moi, la femme née dans ce corps et dans cette Grâce, je fais un serment d'honneur. Aujourd'hui et chaque jour sera noble pour moi, aide-moi ainsi Univers infini". Hari Kaur Khalsa (Hari NYC) Récite-le tous les jours dès que tu te réveilles et avant d'aller dormir la nuit   LA NOBLESSE "La noblesse n'est cultivée que lorsqu...
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6 étapes pour une pratique réussie

Depuis mon arrivée en France, c'est la première fois qu'un élève me demande de manière très prudente comment je fais pour pratiquer le matin... hahaha! j'aime bien la curiosité des élèves! Pour se retrouver soi même, il faut être curieux! Voici ma réponse pour profiter de toute votre journée après une bonne série revitalisante. Pour certains cela peut-être un peu exagéré, ma...
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