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La recherche des expériences – sur le tapis

#IamLight, Mona Villacres ©
Depuis quelques mois, je discute avec certaines personnes de combien il me manque d'écouter les gens me dire que lors de leur premier cours de yoga, ils ont vécu une "expérience révélatrice". De nos jours, les gens se réfèrent à leur premier cours de yoga avec des phrases comme: "J'ai bien dormi" -dans la séance-, ou ils posent la question: "mais vous ne faites pas d'exerci...
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Yoga, stress, anxiété et dépression

Quand j'ai commencé mes recherches pour comprendre comment le yoga pouvait aider les personnes souffrant de dépression, j'ai dû interroger une trentaine de personnes qui s'étaient initialement présentées à la clinique universitaire avec un diagnostic de dépression légère (symptômes de tristesse, de désespoir et d'isolement en moins de 3 mois). Presque toutes ces personn...
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Pourquoi un mental agité ne doit pas démarrer le yoga avec des postures

Mona Villacres Yoga ©
Lorsque les gens ne savent pas comment se reposer ou se détendre, ils ont généralement des problèmes d'insomnie. C'est parce que leur mental est extrêmement agité et que tous les systèmes du corps sont stimulés. La personne n'arrête pas de penser à ses responsabilités ou aux situations du passé, elle se sent donc obligée de se préparer à reprendre ses activités le lendemai...
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L’importance du repos

La fatigue chronique et la somatisation Les gens aujourd'hui se reposent peu ou se reposent mal. Autrement dit, ils ne s'autorisent pas à se déconnecter mentalement de leurs activités et à penser à ces activités même lorsqu'ils dorment la nuit, ce qui empêche leur système nerveux de se détendre complètement. Les personnes qui ne se reposent pas bien sentent que leur...
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Ateliers 2019 – 2020 à La Spirale

Mona VIllacres Yoga ©
La Spirale Yoga Therapy Center - 11 chemin du Sablet, 31240, L'Union, France Atelier sur la Psychologie des Chakras Samedi 18 janvier 2020, 16h00 - 20h00 La connaissance de soi dans la psychologie des chakras Yoga, pranayama et méditation - pratique et théorie Comprenez la psychologie inhérente de nos centres énergétiques afin de transformer la santé physique ...
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Yoga Thérapie

Le yoga est une thérapie complémentaire pour différents troubles somatiques et psychologiques, allant des problèmes de dos aux symptômes de stress émotionnel. Après d’une évaluation initiale, je vous assiste avec une prescription des exercices spécifiques de yoga (postures, respiration, concentration, relaxation) pour aborder les différents aspects de la pratique: corps physiq...
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Yoga Thérapie

Qu'est-ce que c'est la Yoga Thérapie? "La thérapie de yoga est le processus qui permet aux gens de progresser vers une meilleure santé et un plus grand bien-être grâce à l'application des enseignements et des pratiques du yoga."IAYT Mona Villacrés Psychologue Clinicienne et Yoga Thérapéute, M2 (MPhil - Master in Philosophy in Yoga Therapy and Psychology) (Voir Bio...
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Cours de Yoga

Horaires Sept 2019 – Juin 2020 Lundis 12h15 Yoga Traditionnel Thérapeutique pour débutants Eka Yoga, Métro Marengo  17h45: Yoga pour la Santé de la Femme - YogAct , Jolimont, Métro Jolimont Comment arriver à la Salle de YogAct?, cliquez ici Mardis - La Spirale Yoga Therapy Center, L’Union 10h30: Yoga pour les seniors 18h30: Yoga Traditionnel T...
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