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La recherche des expériences – sur le tapis

#IamLight, Mona Villacres ©
Depuis quelques mois, je discute avec certaines personnes de combien il me manque d'écouter les gens me dire que lors de leur premier cours de yoga, ils ont vécu une "expérience révélatrice". De nos jours, les gens se réfèrent à leur premier cours de yoga avec des phrases comme: "J'ai bien dormi" -dans la séance-, ou ils posent la question: "mais vous ne faites pas d'exerci...
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Retraite Urbaine de fin d’année YogAct

"YOGA POUR LE BIEN-ÊTRE ET LA RÉSILIENCE INTÉRIEURE" Samedi 30 novembre & Dimanche 1er décembre Chapelle des Bateliers 31400, Toulouse Un espace dédié pour connecter avec votre centre intérieur et réévaluer vos priorités pour la nouvelle année. Un moment pour célébrer avec nous vos réussites du 2019, et se redécouvrir en tant que femme et projeter le calme et l...
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Yoga, stress, anxiété et dépression

Quand j'ai commencé mes recherches pour comprendre comment le yoga pouvait aider les personnes souffrant de dépression, j'ai dû interroger une trentaine de personnes qui s'étaient initialement présentées à la clinique universitaire avec un diagnostic de dépression légère (symptômes de tristesse, de désespoir et d'isolement en moins de 3 mois). Presque toutes ces personn...
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QU’EST-CE QUE LE YOGA RESTORATIF?

Mona Villacres Yoga ©
Le yoga restorative comprend l’utilisation d’éléments de soutien, tels que des blocs, des coussins ou des chaises, pour créer des positions de confort simples facilitant la relaxation et la santé. C'est une pratique de yoga pour tous les âges, tous les niveaux d'expérience et tous les états de santé. En général, le yoga que vous savez mieux relier à votre corps et entra...
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Pourquoi un mental agité ne doit pas démarrer le yoga avec des postures

Mona Villacres Yoga ©
Lorsque les gens ne savent pas comment se reposer ou se détendre, ils ont généralement des problèmes d'insomnie. C'est parce que leur mental est extrêmement agité et que tous les systèmes du corps sont stimulés. La personne n'arrête pas de penser à ses responsabilités ou aux situations du passé, elle se sent donc obligée de se préparer à reprendre ses activités le lendemai...
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Cercles de Femmes-YogAct

Un cercle est un mouvement évolutif dans lequel chaque femme apporte quelque chose qui est élevé au transcendant. C'est un archétype familier de la psyché de la femme où elle apporte sa sagesse (Bolen, J.S.). Les thèmes et activités organisés pour le cercle dépendent de ses besoins.Notre participation est basée sur l'écoute, l'approfondissement, l'inspiration et le part...
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Ateliers

Mona Villacres Yoga ©
Thématiques sur la Yoga Thérapie 2019-2020 Yoga pour la digestion Samedi, 21 septembre 2019, 16h00 – 19h00 Lieu: La Spirale Yoga Therapy Center - L'Union Comprenez le message émotionnel de vos troubles de l’estomac.Connaissez des exercices de yoga clés pour maintenir une bonne santé abdominale.Utilisez la respiration pour changer l’intensité du « feu digestif&...
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Yoga Thérapie

Le yoga est une thérapie complémentaire pour différents troubles somatiques et psychologiques, allant des problèmes de dos aux symptômes de stress émotionnel. Après d’une évaluation initiale, je vous assiste avec une prescription des exercices spécifiques de yoga (postures, respiration, concentration, relaxation) pour aborder les différents aspects de la pratique: corps physiq...
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Yoga Thérapie

Qu'est-ce que c'est la Yoga Thérapie? "La thérapie de yoga est le processus qui permet aux gens de progresser vers une meilleure santé et un plus grand bien-être grâce à l'application des enseignements et des pratiques du yoga."IAYT Mona Villacrés Psychologue Clinicienne et Yoga Thérapéute, M2 (MPhil - Master in Philosophy in Yoga Therapy and Psychology) (Voir Bio...
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